Prowadzenie własnego biznesu to ekscytująca podróż, dzięki której możesz naprawdę spełnić swoje ambicje i odnieść sukces. Nie ma wielu miejsc, gdzie jest to łatwiejsze, niż w Wielkiej Brytanii – tam wszystkie formalności są intuicyjne, dzięki czemu nie napotkasz większych problemów z prowadzeniem własnej działalności gospodarczej. Niezmiernie ważne jednak jest to, by nie zapomnieć o swoim samopoczuciu.
Rozwój zawodowy jest ważny i może być niesamowicie absorbujący, ale łatwo jest się w tym zatracić i całkowicie zapomnieć o swoich potrzebach. Ubezpieczenie zdrowotne w uk to dobry sposób na to, by się zabezpieczyć na ewentualność, kiedy już się stanie coś złego, jednak nie ma żadnej gwarancji, że wrócimy do pełni zdrowia. Dlatego więc najlepiej jest zadbać o zdrowie, póki je jeszcze mamy. Przedstawiamy kilka wskazówek, jak zadbać o siebie tak, by prowadzić własną działalność i pozostać w pełni sił.
Zawartość strony
Zadbaj o formę
Czy wiesz, że codzienne siedzenie za biurkiem przez większość dnia znacząco skraca życie? Pracując w taki sposób narażasz się na problemy z układem kostnym, stawami, a nawet sercem. Ciężko jest na to cokolwiek poradzić, a praca w trybie stojącym może być bardzo problematyczna, nie przynosząc przy tym dużo więcej korzyści. Najlepszym sposobem, by to jakkolwiek zrównoważyć jest aktywność fizyczna. Idealnie byłoby, gdybyś był w stanie poświęcić około 30-60 minut dziennie np. na bieganie lub basen, ale jeśli to jest niemożliwe, to zadbaj o to, by tak się stało przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Pamiętaj, że ćwiczenia o średniej intensywności przyniosą lepsze, bardziej długotrwałe efekty i to przy mniejszym ryzyku kontuzji.
Nie sposób też nie wspomnieć o tym, jak ważna jest dieta. Jeśli chcesz zadbać o kondycję, to wszystko ma swój początek właśnie w kuchni. Zbilansowana dieta bogata w warzywa pomoże Ci utrzymać dobrą formę i podbudować Twoją odporność, co na pewno pomoże Ci pozostać zdrowym, niezależnie od tego, jak wymagająca jest Twoja firma.
Śpij dobrze
Wielu z nas nie docenia snu, póki nie zaczynamy mieć go za mało. podczas snu w naszych mózgach zachodzą istotne procesy, dzięki którym możemy funkcjonować w codziennym życiu. Brak snu powoduje redukcję zdolności kognitywnych, a w skrajnych przypadkach może nawet doprowadzić do śmierci. Samo spanie przez określoną ilość czasu to jednak za mało – kluczowa jest systematyczność. Chodząc spać codziennie o tej samej porze i wstając o tej samej porze zapewniamy sobie nie tylko największą wydajność następnego dnia w pracy, ale również dobre fizyczne samopoczucie na stałe.
Nie lekceważ wartości rozrywki
Prowadzenie własnego biznesu może być bardzo stresujące, dlatego szalenie istotne staje się znalezienie własnego sposobu na odreagowanie. Postaraj się o dobry work-life balance – znajdź sobie rytuał, dzięki któremu skutecznie odgrodzisz swoje życie zawodowe od osobistego i będziesz miał czas, by zająć się swoimi hobby, rodziną i szeroko pojętym rozładowaniem napięcia. Stres w nadmiarze skraca życie – pozostań zdrowy robiąc to, co sprawia Ci przyjemność.
